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詳細資料ISBN：9789571072531 叢書系列：健康生活 規格：平裝 / 208頁 / 17 X 23 X 1.04 CM / 普通級 / 全彩印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介※媽咪生產後一定要做的縮骨盆計畫！※針對25~35歲的女性都會面臨的骨盆轉變，所有女生這輩子一定要學起來的美體運動！※超過200萬韓國媽咪粉絲狂推的美女矯正專科醫師完全指導！！ 有句話說：「從背後看過去，就能知道有沒有生過小孩。」 這句話一點也沒錯！ 女人經歷懷孕、生產後，改變最多的部位就是骨盆！ 讓人感覺「身材變形」的最大原因也在「骨盆」！ 而年輕女孩常因平日不良姿勢動作所導致的骨盆歪斜，也是讓曲線無法變美的主因！ 切記！產後只有體重恢復並沒有用！ 避免飄出媽媽味，就必須讓「骨盆」回到原位， 才能讓「體型」恢復得跟懷孕前一模一樣！ ◎生產後的6個月是人生最好的減肥黃金期！ 身材之所以會不小心變形，都是錯誤的產後調理造成！有些人生產完瘦到比孕前更瘦，都是因為掌握了黃金6個月的產後減重雕塑期。 ◎產後所做的肌力運動，跟一般的瘦身操完全不同！！ 很多人以為產後只要多動就能瘦？錯錯錯！產後要做的運動並不是常見的瘦身肌肉鍛鍊運動，而是恢復肌肉功能的運動！ 是讓懷孕期間，位於身體深處一直都沒有動到的肌肉，重新動起來的動作！ 本書由韓國矯正專科醫院的美女院長親自示範指導！ 1天只要15分鐘！為忙碌媽咪們準備超簡單「高效率骨盆操」 提供不同時期的「產後集中管理運動」 徹底擺脫下垂的胸部│粗厚的手肘│鬆弛的腹部│鬆垮的臀部│肥嘟嘟的游泳圈│粗壯的大腿│浮腫的小腿肚 恢復到比年輕時更纖細、更有彈力的身材本書特色： 1. 由身形矯正醫師親授瘦身技巧，讓觀念導正，瘦身更事半功倍。 2. 依產後媽咪們最容易發胖的部位設計運動，符合所需，讓你瘦得更漂亮。 3. 分階段設計運動項目，讓媽咪們享受無痛瘦身過程，體態精準回正。 4. 特別收錄幫助順產的伸展按摩運動，讓生產更安心，產後瘦身更有效率。 5. 各種常見的產後疼痛問題，完全解答，讓媽咪不只瘦，還要更健康。 |
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資料來源：博客來
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